> 안녕하세요 스포애니 암사점 입니다.오늘은 하체 운동에 끝판왕! 하지만 자칫 잘못된 운동 방법으로 부상도 높은파워레그프레스에 대해서 얘기 해보겠습니다.파워레그프레스 파워레그프레스는 대퇴사두근과 둔근의 크기를 키울 수 있는 대표적인 허벅지운동이에요.스쿼트에 비해 허리에 가해지는 부하가 적어 비교적 무거운 무게로 운동할 수 있는 장점이 있습니다. > 머신에 앉아 엉덩이와 어깨를 밀착시킨 후 허리가 뜨지않도록 해주세요.(엉덩이를 밀착 시키지 않으면 꼬리뼈가 말리면서 허리 부상에 위험이 … Read more
안녕하세요 올해에는 코로나 19 바이러스로 인해 많은 분들이 힘드실거라생각합니다. 많은 분들이 집에서 재택근무를 하고 있고 어쩔 수 없이 직장에나가시는 분들도 있으실 겁니다. 저는 집에서 업무를 보고 있는데 집에서 계속 생활을 하다보니 이떄까지 직장에서 일을 하면서 쌓였던 제 건강 피로도가한번에 밀려 오는 것 같았습니다. 그래서 집에서 근무 하는 시간동안 건강을되찾을려고 알아보던 와중에 좋은 제품을 알게 되어 … Read more
안녕하세요:) 패션블로거 새봄입니다!내가 최근에 구한 요가복! 필라테스복! 이렇게 예쁜 에스레더룩은 처음입니다.) 그란데라인 레깅스와 의상세트입니다. (체리블로썸샷 슬리브 핑크 언더링 레깅스. 블루데님 그란데라인 레깅스도 추천하지만, 운동복 위에서 예쁜 것을 찾기가 어렵지만, 정말 예쁘고 편하기 때문에 의상도 추천합니다. > 제가 구매한 제품입니다. 분홍색과 블루의 조합이 너무 예뻐서 세트로 구매하면 할인이 되니까 골랐습니다! > 요가복 상의, 필라테스복 상의를 검색해 … Read more
안녕하세요..저는 피곤하다가 입에 달렸던 주부였어요 이렇게 피곤하면 어떻게 살지? 몸에 뭐가 문제가 있는 건 아닐까? 걱정이 될 정도로 항상 피곤 피곤 그런데 제가 피곤하지 않게 되고 정신력으로 안 버텨도 될 정도로 에너지가 생긴 거는 여러 가지 #습관을 바꾼 덕이라고 생각해요 특혜 #40대 #50대 #주부 가 #피곤할때 ? 주부나 #엄마 는 항상 피곤한 거라고 생각했어요 엄마도 … Read more