> 안녕하세요 스포애니 암사점 입니다.오늘은 하체 운동에 끝판왕! 하지만 자칫 잘못된 운동 방법으로 부상도 높은파워레그프레스에 대해서 얘기 해보겠습니다.파워레그프레스 파워레그프레스는 대퇴사두근과 둔근의 크기를 키울 수 있는 대표적인 허벅지운동이에요.스쿼트에 비해 허리에 가해지는 부하가 적어 비교적 무거운 무게로 운동할 수 있는 장점이 있습니다. > 머신에 앉아 엉덩이와 어깨를 밀착시킨 후 허리가 뜨지않도록 해주세요.(엉덩이를 밀착 시키지 않으면 꼬리뼈가 말리면서 허리 부상에 위험이 … Read more
저번 주말에는 제주도로 가족여행을다녀왔어요.다행히 날씨가 많이 춥지 않아 돌아다니는데힘들지 않았는데 첫 식사로 제주공항 근처 맛집에서먹었던 흑돼지가 너무 만족스러워서 기분좋게시작할 수 있었답니다. > 미리 예약해둔 렌터카를 타고 10분도 안되어도착했는데 연동주민센터 바로 맞은편이라서찾기도 어렵지 않았어요.영업시간은 오전 11시 반부터 오후 10시 반까지 넉넉했는데 3시부터 5시까지 브레이크 타임이있어 그때만 피해서 방문하면 되더라고요. 제주시 신대로 104번호 064 747 7222 > … Read more
[홍록기 과사 졸업사진 고향 군대 직업] > 개그맨 홍록기의 최근 근황 소식으로는 교양 프로그램 ‘휴먼다큐 사람이 좋다’에 출연하고 있습니다. 홍록기는 매력적인 동안 얼굴과 탄탄한 몸매가 돋보입니다. 그리고 아내 김아린은 모델 출신이라고 하네요. 그래서 오늘은 코미디언 홍록기의 과거사진 성형 나이 차이 키 결혼 이혼 부인 자녀 아들 홍루안 딸 임신 출산 집안 부모님 프로필 인스타그램 등 … Read more