암사동 헬스) 하체운동 끝판왕 파워레그프레스!!
> 안녕하세요 스포애니 암사점 입니다.오늘은 하체 운동에 끝판왕! 하지만 자칫 잘못된 운동 방법으로 부상도 높은파워레그프레스에 대해서 얘기 해보겠습니다.파워레그프레스 파워레그프레스는 대퇴사두근과 둔근의 크기를 키울 수 있는 대표적인 허벅지운동이에요.스쿼트에 비해 허리에 가해지는 부하가 적어 비교적 무거운 무게로 운동할 수 있는 장점이 있습니다. > 머신에 앉아 엉덩이와 어깨를 밀착시킨 후 허리가 뜨지않도록 해주세요.(엉덩이를 밀착 시키지 않으면 꼬리뼈가 말리면서 허리 부상에 위험이 … Read more