푹 주무신 것 같은데 하루 종일 피곤하거나 일할 때, 공부, 운전할 때 갑자기 졸린 경험이 있습니까?
수면이 낮아진 경우는 단순히 수면을 많이 취한다고 해도 해소되지 않습니다.
여러 가지 이유로 수면의 질이 낮아지기 때문입니다.
주변 사람들로부터 심한 코 고는 소리와 자다가 숨을 쉬지 않는 증상에 대한 이야기를 들은 적이 있다면
‘수면 무호흡’ 증상이 의심됩니다.
수면 무호흡증의 치료는 꾸준한 관리가 생명입니다.
밤에는 심한 코골이와 수면 무호흡증 때문에 너무 많이 자도 수면의 질이 낮은 경향이 있습니다.
대문에 낮에는 잠을 설치느라 졸음이 쏟아지고
집중력, 판단력이 저하되는 등 인지기능에 문제가 발생하는 특징이 있는데,
공격적이고 우울함, 불안함 등의 심리적 변화도 나타납니다.
특히 수면 무호흡증의 치료시기를 놓쳐 방치할 경우,
심각한 합병증으로 인해 사망에 이를 수도 있습니다.
수면 중 일정 시간 호흡하지 않아 뇌나 심장 등 주요 장기에 흐르는 혈류량이 줄어들게 되고
심장병, 고혈압 등 심혈관계 질환의 발병 위험을 높입니다.
따라서 수면 무호흡증 치료에 대한 시기적절한 대처와 재발 방지를 위한 지속적인 관리가 중요합니다.
수면 장애 질환에 무분별한 수면제를 사용하는 것은 오히려 위험성을 크게 합니다.
치매 발병, 자살 위험성, 우울증 등의 부작용 때문에
수면제는 근본적인 치료 방법으로 보기 어렵기 때문인 것 같은데요.
체내에 미치는 영향을 고려해서 더 근원적인 접근이 필요합니다
수면호르몬 ‘멜라토닌’의 전구물질인 ‘세로토닌’ 정상화에 주목할 필요가 있습니다.
행복감과 같은 기분을 제어하는 신경전달물질인
‘세로토닌’이 일중에 충분히 생성되면
밤이 되면 수면을 유도하는 호르몬 멜라토닌으로 전환되어
수면패턴의 정상회복에 도움을 줍니다.
최근 학계에서는 세로토닌을 높이는 천연 아미노산이 보고되어 주목받고 있습니다.
녹차, 산다화, 동백등의 몇개의 식물로부터 추출 가능한 천연 아미노산, 「테아닌」입니다.
테아닌은 신경전달물질과 구조적으로 상당히 유사합니다.
그 덕분에 GABA 글리신 수용체에 거부감 없이 결합하여
도파민, 세로토닌과 같은 신경전달물질의 분비를 유도합니다.
이 과정에서
주간 졸음, 내성, 의존성, 인지기능 저하 등의 부작용은 나타나지 않았으며,
수면 무호흡증 치료 후 지속적인 관리가 중요한
수면질환 관리에 도움을 줍니다.
주목을 받고 있습니다.
미국기관인 FDA로부터 안전성을 인정받은 원료이기도 합니다.
테아닌을 적용하여 수면효과를 관찰한 실험연구사례로
객관적인 자료를 알 수 있습니다.
테아닌 섭취 후 수면했을 때
‘수면기간’, ‘수면효율성’, ‘수면의 질’ 모두
향상된 결과가 기록되었다고 합니다
테아닌 적용 후 수면의 질에 대한 연구를 발표한 문헌에서도
●대상자 악몽의 횟수, 꿈의 상기 줄어
수면의 질이 높아지면서
대상자도 테어 없이 섭취 후 수면한 결과 상쾌한 기분으로 깨어났다라고 응답한 것으로 기록되어 있습니다.
수면 무호흡증 치료 후 지속적인 수면 관리에 방해가 되는 요인 중
자기전 심리상태가 큰 영향을 미칩니다.
평소에 스트레스를 받거나 갈등, 우울, 불안 등 부정적인 생각이 떠올라서 잠을 방해하는 경우,
잠을 자도 깊은 잠에 빠지기 어렵기 때문에
수면의 질을 높이기 위해 잠들기 전에 편안한 심리 상태를 만드는 것이 필요한데요.
뇌과학적 측면에서 접근하면
정서 안정 상태에서 발현되는 뇌파를 유도하여 접근할 수도 있습니다.
‘알파파파’입니다각성, 흥분, 긴장 상태에서 서서히 느려지는 파동을 보이는 뇌파 ‘알파파’는
정서 안정, 이완뿐만 아니라 집중력이 높아졌을 때 잠들기 직전 단계에서도 발견되는 뇌파입니다.
천연 아미노산인 ‘테아닌’은
수면 무호흡증 치료 대상인 기면증과 같은 부작용 발현 없이
알파파를 유도할 수 있으므로
긴장을 풀고 수면에 이를 수 있도록 도와줄 수 있다는
장점을 가지고 있어요.
연구 문헌에서는
테아닌 섭취 후 알파파의 발현 영역이 점차 증가한 기록을 나타내고 있는데요.
대조군에서는 물을 마시고 동일한 시간이 지났는데, 주목할 만한 변화가 나타나지 않고 있음을 알 수 있습니다.
테아닌은 식품의약품안전처 에서 “스트레스로 인한 긴장 완화에 도움이 된다”고
인정된 기능성 원료이기도 합니다.
정량을 지켜 복용하는 것이 중요한 원료이며,
어린이와 임산부, 수유부, 기타 질환의 경우 섭취에 제한이 있습니다.
특히테아닌섭취기간에는카페인이함유된식품(커피,녹차,에너지음료)의섭취를삼가는것이좋습니다.
카페인과 테아닌은 서로 효과를 떨어뜨리는 길항작용의 관계 성분이기 때문이죠.
몸에 해는 없지만 효과가 나오지 않을 수도 있기 때문에 주의하는 것이 좋아요.
수면 무호흡증 치료와 관련하여 수면 건강을 지속적으로 관리하기 위해 테아닌을 섭취하는 경우
‘안전성’에 대한 세밀한 점검이 필요합니다.
고품질 테어 없이 제품을 선택하기 위해서는
테아닌 CRS 방식으로 제조된 것일까.
주원산지 ‘캐나다산’으로서 하루 권장량의 최대치인 ‘250mg’을 듬뿍 담았는가.
길항작용 원료인 카페인 성분이 부원료나 주원료로 들어 있지 않은 제품인가.
위 항목을 꼼꼼히 체크하여야 합니다.
특히 천연성분은 여러 변수에 의해서 변질, 오염, 부패가 쉽게 나타나는 그런 특징을 가지고 있어요
그래서 위생적인 방식으로 제조하는 것이 제품의 품질을 결정짓는 요소입니다.
‘테아닌 CRS’ 제조방식은 안전성에 의한 기압, 습도, 온도 등 다양한 환경조건을
공조기를 통해 제어하기 때문에 천연성분이 안전하고 위생적으로 유지될 수 있도록
청정도 케어가 가능한 제조시스템입니다.
부유박테리아, 먼지, 미세입자, 유해세균 등에서의 교차오염이나 미생물학적 오염을 방지할 수 있으며,
천연 성분 제조 방식에 특화된 시스템입니다.
테아닌 CRS 방식으로 제조된 제품 중
식약처로부터
우수 제조 관리 기준 항목 준수, 품목 제조 신고 완료, 유효 성분 검사 통과 등
몇 가지 항목의 심의를 거쳐 안전성, 품질성, 기능성을 인정받아야
제품 겉면에 부착되는 GMP 인증마크와 건강기능식품 인증마크도 꼭 확인하세요.
이상 지금까지의 수면 무호흡 질환 치료와 관련하여 수면의 질을 높이는 데 좋은 천연 성분
‘테아닌’의 특성을 알아봤습니다
지속적인 케어가 목적이라면
본 포스팅 내용을 참고하시어 안전하고 위생적인 환경에서 제조되며, 함량과 원료 구성 조건을 모두 갖춘 양질의 제품을 선택하시기 바랍니다.
특히 천연아미노산의 제조방식에 따라 제품의 품질이 달라지는 만큼
테아닌 CRS’를 꼭 확인해 주십시오.
테어 없이 CRS에 대한 자세한 내용은 검색을 통해 자세히 확인 가능하오니 참고 바랍니다.
수면 무호흡증의 치료방법 관리가 중요