해피투게더4 | 아무튼 한달, 바디디자인 습관 성형 홍현희 전현무 조세호 정준하 다이어트 .

해피투게더가 정말 장수프로그램이 되어 가고 있는 중..요즘은 목요일 예능이 그렇게 재미 있는 줄 잘 모르겠고..차라리 목욕탕에서 했던 시즌이 더 나았던것 같기도 한데..노래방에도 가고 이것저것 하면서 다시 토크로 돌아간..

해피투게더4 에서 이 되면서 새로운 프로젝트를 시작..유재석은 어떤 프로그램을 하건간에 늘 도전하고 시도하고..이번 습관성형프로젝트 아무튼한달도 마찬가지..장기프로젝트건 단기프로젝트건 이런 도전에 익숙해진..무한도전부터 런닝맨, 놀면뭐하니? 같은 모든 예능이 다.

.바뀌고 도전을 해서 사람들의 본보기가 되어야 하는것들..에는 혼자만 하는게 아니라 다른 사람들과 다같이..시청자들에게도 뭔가 영향력을 주기 위해서 지속할 수 있는..아무튼한달이라는 습관성형프로젝트를 시작했다.

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해투2020프로젝트 아무튼 한달..새해 다짐을 직접 실천하고 죽이되든 밥이 되든..한달안에 끝내버리겠다는 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ물론 한달만 하고 다시 원래대로 돌아가겠다가 아니라..한달 정도면 내가 가지고 있던 안좋은 습관들이..변화할 수 있지 않을까? 하는 의미를 담고 있는..지속가능한 변화를 보여주고 많은 사람들의 귀감이 될수 있도록..

새해맞이 특별 프로젝트로 시작하는..가장 첫번째 도전은 건강한 바디 디자인..

실험자 2인과 피실험자 4인, 방송을 진행하는 MC..총 7명이 출연하는 프로그램이고..지속 가능한 바디디자인을 할 수 있는..참가자 4명이 원망하듯 유재석은 왜 안하는가?ㅎㅎㅎㅎ4명은 빼고, 유재석은 찌워야 하는 건강한 바디디자인..

마른 사람은 찌우고..살이 찐 사람은 빼고..

비관주의자 비만과 식욕 연구 과학자 최형진..낙관주의자 섭식 행동 분야 심리 연구가 김미림..

한달간 한국인의 대표적인 식습관을 분석하고..잠, 생활습관까지 연구하여 더 나은 삶을 가질 수 있도록 함께 했다고..

한달만에 얼마나 달라졌는지..단적으로 보여주는 조세호의 비포 애프터..비포는 마지막 만찬에 참여한 날..애프터는 아무튼 한달이 지난 후 결과 점검일..

마지막 서프라이즈 만찬으로..온갖 음식과 디저트, 음료까지..푸짐하게 차려진 서프라이즈 밥상에서..어떻게 먹는지 관찰도 하고..아무튼 한달을 보내는 피실험자에게 응원의 밥상..홍현희의 밥상을 살펴보니..대표적 한국인의 밥상의 단점..염장, 국물, 자극적인 식단인데..전형적인 한국사람 음식으로..홍현희가 담은 음식은..낙지볶음, 골뱅이무침, 해파리냉채, 황탯국..

국에 밥 말아 먹고, 차안에서도 국밥 먹고..심심한 음식보다는 자극적인 달고 짜고 매운 음식..나트륨 폭탄 식단으로 염분 초과 과다의 식단..시금치 된장국, 고추장아찌, 오징어젓갈, 명란젓, 총각무, 오이소박이, 깻잎장아찌, 두부김치 외..한끼 식사에 5000mg이 넘는 염분, 절임으로만 채워짐..하루 권장 나트륨을 한끼에 가뿐하게 2배를 넘겨준것..

염분폭탄 식단을 반복하면 몸에 나타나는 변화는..1. 고혈압2. 체중증가3. 비만

홍현희키 155cm체중 68.4kg근육량 20.2kg체지방 31kgBMI 28.8체지방율 45.3참여동기 : 건강한 엄마가 되고 싶다

전현무의 초딩입맛은 이미 수요미식회를 통해서 알려져있는데..자극적인 입맛에 빨리 먹고, 탄수화물 좋아하고..

땡초라면, 라볶이, 부대찌개라면, 만두, 쫄면조세호와 전현무 2명이서 메뉴 5개..5개중에 면 메뉴가 4개..뜨겁고 자극적인 음식도 빨리 먹기까지..음식은 먹는게 아니라 삼키는 것이다 by 전현무..

전현무키 173cm체중 77.9kg근육량 32.2kg체지방량 20.9kgBMI 26.1 과체중체지방율 26.8%참여동기 : 4년전의 방송 모습을 보다가 너무 꼴보기 싫다77년생은 40대 돌연사로

고지혈증, 지방간의 위험이 높아지는 급한 식사..포만감이 느껴지기 시작하는 시간이 20분인데..식욕절제기능마비로 5분 이내에 식사가 끝남..

1일 1샐러드 : 2030 식사법 : 20분 이상 식사, 30번씩 씹기

어린이식판 : 내가 먹는 음식 양이 얼만큼인지 확인 가능..식사전 양치 : 양치를 하고 나면 화학 성분이 식욕을 억제..

유재석의 자기관리법1. 정시에 하루 3끼2. 이른 저녁 식사, 저녁 5시30분놀면뭐하니 에서도 얘기했던것 같은데..야식은 안먹고 허기지면 단백질 쉐이크 정도?밤참 따위 키우지 않는 절제력..

1. 불규칙한 식사패턴 점심, 저녁 야식2. 주6회 술자리조세호키 167cm체중 85.8kg근육량 31.4kg체지방량 30.4kgBMI 30.6체지방률 35.4%

뇌졸중 3배뇌동맥물질중독, 물질이 인체 내에 투여되어 나타나는 중독

술한잔 물한잔 배가 불러서 술을 마실수 없음주3회 술자리 음주 횟수를 줄이기

정준하키 183.8cm체중 111.1kg근육량 43.5kg체지방량 36.5kgBMI 32.9체지방률 31.2%참여동기 건강한 늦깎이 대디가 되어보자

아무리 보여지는게 일상이고 직업이라고 하지만..체중, 체지방, 체지방률까지 낱낱이 공개를 하고..쉽지 않은 도전을 한 4명의 피실험자들에게 박수를 보낸다.

.연예인들은 입금되면 다 하는거잖아..돈 받으면 나도 저렇게 할수 있어.. 라는 말을..쉽게 하는 사람들이 많은데..돈을 받아도 결국 실패하는 사람들이 많은데..아무튼한달이라는 습관성형프로젝트로..4주간 열심히 약속을 지키려고 노력하고..한달후에도 이 습관이 남아있을수 있을지..그 이후가 더 궁금하고 4주 후의 결과가 궁금해진다.

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