염증에 좋은 음식 애호박 효능 알아보세요.

안녕하세요 이웃분들.

관리를 해주지 않는 자동차는 빨리 고장나는 것처럼 우리 몸도 노화를 막지 못하면 다리 질환에 시달려 수명을 단축시킬 수도 있습니다.

우리 몸의 질병을 만드는 가장 큰 주범인 노화는 호흡을 통해 몸속으로 들어온 산소가 몸의 각 부분으로 운반되는 과정에서 만들어지는 활성산소가 DNA에 달라붙어 노화를 가속화시킵니다.

이렇게 활성산소에 의해서 노화가 진행되는 과정에서 우리 몸속은 각종 염증으로 채워져 질병으로 이어집니다.

그래서 몸의 염증을 제거하는 것이 건강에 굉장히 중요한 문제라고 생각합니다.

그래서 저도 건강에 좋은 음식에 관심을 갖게 되었고 건강한 한 끼를 만들기 위해 노력을 하게 되었습니다.

그렇게 알게 된 염증에 좋은 음식[애호박]은 생각보다 많은 장점을 가지고 있어서 요즘 매일 거르지 않고 먹고 있습니다.

그래서 오늘은 이웃들에게 우리 몸의 건강을 지키는 사람으로 알려진 애호박의 효능에 대한 글로 이웃들과 소통을 해보도록 하겠습니다.

혈관 건강 애호박 효능의 대표로 알려진 혈관 건강 효능은 애호박에 들어 있는 베타카로틴, 레시틴 성분이 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아 혈액 흐름을 원활하게 하고 고혈압, 동맥경화 등 혈관 관련 질환 예방에 좋다고 합니다.

또 애호박에 있는 칼륨 성분은 혈관 내 나트륨이나 노폐물 배출을 돕고 혈압을 낮추는 효과가 있어서 혈관 건강이 걱정되는 분들에게 딱 맞는 식품인 것 같습니다.

항암효과 애호박 효능으로 잘 알려진 항암효과는 애호박에 함유된 카로틴오드 성분이 발암에 원인이 되는 활성산소를 제거해 암을 유발하는 각종 유해물질을 차단하고 정상세포가 암세포로 변형되는 것을 막는 것입니다.

이로 인해 대장암, 폐암, 위암 등을 약화시키는 효과가 있다고 하니 애호박을 꼭 먹어야 할 것 같습니다.

그런데 요즘 애호박 가격이 너무 비싸져서 이것도 안심하고 먹기 부담스러운데 건강을 위해서 꼭 챙겨먹고 있습니다.

면역력 강화 애호박에는 비타민E와 함께 비타민A도 풍부하게 함유되어 있는데 비타민A는 면역력이 항상 뛰어나 면역력이 약한 분들에게 매우 도움이 되는 음식입니다.

특히 대상포진 바이러스 등의 활동을 억제하고 완화하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

또 베타카로틴과 비타민C 성분도 풍부해서 신진대사를 촉진하고 외부에서 유입되는 바이러스나 질병으로부터 면역력을 높이는 데 도움이 된다고 합니다.

그 외에도 해독 효과, 빈혈 예방 위장 질환 개선, 눈 건강, 다이어트 등 정말 많은 분야에 도움이 되는 음식으로 정말 놀라지 않을 수 없지만 우리 몸의 염증을 줄이는 애호박을 잊지 말고 매일 조금씩 먹고 건강하게 생활하면 좋을 것 같습니다.

그 외에도 해독 효과, 빈혈 예방 위장 질환 개선, 눈 건강, 다이어트 등 정말 많은 분야에 도움이 되는 음식으로 정말 놀라지 않을 수 없지만 우리 몸의 염증을 줄이는 애호박을 잊지 말고 매일 조금씩 먹고 건강하게 생활하면 좋을 것 같습니다.