뜨거운 수건으로 코를 막는다
뜨거운 물에 적신 후 코 주변에 발라줍니다.
코 점막의 점액이 줄어들고 부기가 제거되며 코와 목의 공기 순환이 원활해지고 점액이 분해됩니다.
부비동염에도 굿!!!
수시로 물을 마신다
인후염이 있으면 기도와 면역 세포에 들어간 박테리아가 이제 축적되어 점액이 되는 파편을 만들기 위해 싸웁니다.
편도선염이나 급성 인두염 등 인후통이 있을 때 물을 자주 마시면 효과적이다.
레몬을 먹다
레몬은 가래를 가라앉히지는 않지만 목에 이물질이 느껴지는 것을 완화하는 데 도움이 됩니다.
통째로 먹을 필요는 없고, 껍질만 쏙쏙 빼서 먹으면 됩니다.
블루벨 차 마시기
작약의 사포닌이라는 성분이 기관지를 촉촉하게 유지해주며, 동의보감에 따르면 작약꽃잎은 가래를 맑게 하고 기침, 인후통, 부종 등의 증상에 도움을 준다.
물 1L + 도라지 90g을 끓입니다. 꿀 추가 가능
가습기로
방이 건조하면 코 안이 부풀어 오르고 과도한 점액을 분비하여 가래를 유발합니다.
습도는 40~60%로 조절해야 하며, 가습기는 자주 세척해주는 것이 좋다.