뜨거운 수건으로 코를 막는다
뜨거운 물에 적신 후 코 주변에 발라줍니다.
코 점막의 점액이 줄어들고 부기가 제거되며 코와 목의 공기 순환이 원활해지고 점액이 분해됩니다.
부비동염에도 굿!
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수시로 물을 마신다
인후염이 있으면 기도와 면역 세포에 들어간 박테리아가 이제 축적되어 점액이 되는 파편을 만들기 위해 싸웁니다.
편도선염이나 급성 인두염 등 인후통이 있을 때 물을 자주 마시면 효과적이다.
레몬을 먹다
레몬은 가래를 가라앉히지는 않지만 목에 이물질이 느껴지는 것을 완화하는 데 도움이 됩니다.
통째로 먹을 필요는 없고, 껍질만 쏙쏙 빼서 먹으면 됩니다.
블루벨 차 마시기
작약의 사포닌이라는 성분이 기관지를 촉촉하게 유지해주며, 동의보감에 따르면 작약꽃잎은 가래를 맑게 하고 기침, 인후통, 부종 등의 증상에 도움을 준다.
물 1L + 도라지 90g을 끓입니다.
꿀 추가 가능
가습기로
방이 건조하면 코 안이 부풀어 오르고 과도한 점액을 분비하여 가래를 유발합니다.
습도는 40~60%로 조절해야 하며, 가습기는 자주 세척해주는 것이 좋다.