흐릿한 시야로 인해 눈의 불편함을 호소하는 분들이 많습니다.
텔레비전, 컴퓨터, 휴대폰 등의 전자기기 사용으로 인해 눈이 이전에 비해 지나치게 피로한 경우가 많기 때문이기도 합니다.
왜 이런 상황이 발생하는지, 도대체 왜 눈이 침침해지는지 알아보도록 하겠습니다.
왜 내 눈은 흐려
1. 라이프스타일
생활 습관의 가장 큰 영향이 시야 흐림의 원인 중 하나라고 합니다.
눈이 침침하다고 느끼는 순간을 보면, 일반적으로 장시간 전자 기기를 사용한 후 이러한 흐릿한 경험을 경험하게 됩니다.
B. 장시간 스마트폰이나 PC로 업무를 보거나 TV를 장시간 시청하거나 가까이서 보는 경우. 시야가 흐려지는 이유는 주변의 스마트폰이나 TV, PC를 장시간 사용하면 초점 거리를 조절하는 눈의 기관이 일시적으로 굳어지기 때문입니다.
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눈의 장기가 일시적으로 굳어지면 가까운 것은 잘 보이지만 멀리 있는 것은 초점이 잘 맞지 않아 흐릿하게 보입니다.
이러한 증상은 일시적일 수 있으며 전자 기기를 보는 습관이나 시간을 낭비하고 눈을 찡그리는 습관을 줄임으로써 발생을 예방할 수 있습니다.
2. 영양실조
시력이 좋지 않은 세 번째 이유는 영양실조입니다.
1인 가구가 늘어남에 따라 시각장애인이 늘고 있다고 합니다.
비타민 등을 섭취하지 않고 물을 적게 마시며 수면이 부족한 사람의 경우 눈의 피로가 잦아질 가능성이 높다.
제대로 먹지 않으면 눈이 회복되는 데 시간이 더 걸리거나 더 쉽게 피곤해집니다.
따라서 눈이 자주 흐리거나 피로감을 느끼는 분들은 눈에 좋은 음식에 주목해야 합니다.
물을 충분히 마시면 더욱 좋습니다.
3. 노안
눈이 어두워지는 이유를 의심할 수 있다고 합니다.
젊은 층에서 노안이 발생하는 이유는 스마트폰과 컴퓨터의 사용이 늘어남에 기인할 수 있다.
따라서 30~40대는 노안이 아닌 젊다고 생각하지 않고 진정한 노안을 찾을 수 있습니다.
가까운 곳과 먼 곳을 볼 때 눈의 수정체 근육이 탄력 있게 됩니다.
초점이 근거리에서 원거리로 바뀌면서 수정체는 순간적으로 커지거나 얇아지며, 수정체의 노화에 따라 탄성이 약해져 문제가 발생합니다.
4. 백내장
눈이 어두운 이유 백내장을 의심해볼 수 있습니다.
백내장은 투명한 수정체의 혼탁으로 인해 시력이 고통스럽지 않다가 점차 수정체가 혼탁해지는 질환입니다.
그래서 눈 앞에 안개가 낀 것 같은 느낌이 들고, 눈이 어두워지는 것입니다.
따라서 백내장 증상은 노안과 혼동되는 경우가 많으며, 백내장은 원거리와 근거리 모두 흐릿하게 보이지만, 노안은 근거리 시력이 흐려지는 증상입니다.
따라서 예전에는 문자를 보기 위해서는 돋보기를 사용해야 했지만, 돋보기가 없어도 문자가 잘 보인다면 백내장이라고 할 수 있습니다.
5. 눈을 자주 비빈다.
눈은 외부의 충격에도 신체에서 가장 약한 부위 중 하나로 눈을 자주 만지거나 비비면 동공의 작은 혈관이 파열될 수 있습니다.
이러한 파열된 혈관은 충혈된 눈과 눈 주위에 주름을 유발할 수 있습니다.
또한 눈을 자주 만지면 염증성 질환이 발병할 확률이 높아 시야가 흐려지는 증상이 나타날 수 있습니다.
가능하면 손을 눈에 직접 대지 마십시오.
6. 안구건조증
시야가 흐려지는 원인 안구건조증이 원인일 수 있습니다.
안구건조증이란 눈물의 분비가 부족하거나 눈물이 과도하게 증발되어 눈물 성분의 불균형으로 인해 안구 표면이 손상되어 눈이 건조하거나 이물감이 느껴지거나 건조해지는 증상을 말합니다.
. 시야가 흐려질 뿐만 아니라 뻣뻣함, 사물이 흐릿하게 보이거나 눈 주위의 통증과 두통이 생기는 것으로 알려져 있습니다.
7. 자외선
자외선에 노출되면 시야가 흐려질 수도 있습니다.
또한 눈이 강한 자외선에 노출되면 경미한 화상, 백내장, 황반변성 등의 질환이 발생할 수 있다.
따라서 화창한 날 외출 시에는 선글라스를 착용하는 것이 눈 건강에 좋습니다.
8. 녹내장
녹내장은 또한 시야가 흐려지는 원인 중 하나입니다.
녹내장은 빛을 눈에서 뇌로 전달하는 시신경에 문제가 생겨 시야가 부분적으로 보이지 않는 시야 결함입니다.
눈에도 휴식이 필요하다는 말이 맞는데, 눈이 흐리거나 뻑뻑하거나 통증이 있거나 충혈된 경우에는 눈의 긴장을 풀고 지압이나 스트레칭을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
눈이 침침한 이유 8가지를 소개합니다.
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